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Mia Amaral Gomes

"El dolce far niente"

Mia Amaral Gomes

"El dolce far niente"

Sab | 15.04.17

Wrap de atum e iogurte 🌯

Mia

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Olá malta! 👋🏼

 

Ingredientes:

q.b. alface

q.b. cebolinho picado

1 iogurte natural

1 lata de atum natural (em água)

q.b. limão

q.b. oregãos

q.b. pimenta preta

q.b. sal 

3 wraps (folhas)

 

Confecção:

1. Numa taça coloquem o iogurte natural, o atum, o cebolinho, gotas de sumo de limão, oregãos, pimenta preta e sal.

2. Se for da vossa preferência podem raspar a casca do limão e adiconar para dar um sabor mais fresco.

3. Na folha de wrap, disponham a alface e o preparado anterior ao vosso gosto e enrolem.

 

NOTA: 

  • Podem adicionar ao wrap outros ingredientes como, tomate, milho, rúcula, entre outros.